lE BILAN & stratégie alimentaire

Un accompagnement sur-mesure pour poser les bases de ta transformation

Chaque programme est conçu de manière personnalisée, en respectant votre rythme, vos contraintes, vos objectifs.

TU TE RECONNAIS ?

Tu t’entraînes sérieusement, mais malgré tes efforts… les résultats tardent à venir ?
Tu sens que ton énergie chute, que ta récupération n’est pas optimale ou que ta progression stagne ?

Tu as peut-être essayé plusieurs régimes, sans jamais trouver un équilibre qui fonctionne vraiment pour ton rythme de vie et tes objectifs sportifs.

Je réserve mon coaching

Je comprends parfaitement ta situation.

Chaque personne a des besoins uniques : niveau d’activité, métabolisme, contraintes pro/perso…
C’est pour ça que je ne propose pas de solution “toute faite” mais un bilan personnalisé et une stratégie alimentaire adaptée pour que tu retrouves enfin : De l’énergie au quotidien, Des progrès visibles à l’entraînement, Une alimentation équilibrée, sans frustration.

cE QUE COMPRENDS LE PROGRAMME :

✅ Un rendez-vous complet (en présentiel ou visio) pour analyser ton mode de vie, tes habitudes et tes objectifs

✅ Une étude personnalisée de ton alimentation actuelle (forces, erreurs, points à améliorer)

✅ Une stratégie claire et réaliste, construite sur-mesure selon ton profil : perte de poids, prise de masse, optimisation sportive, bien-être

✅ Un plan alimentaire adapté, flexible et évolutif

✅ Des conseils pratiques : organisation des repas, astuces Meal Prep, choix des bons produits

✅ Un suivi initial de 15 jours par messages pour répondre à tes questions et t’aider à mettre en place ton plan

Comment ça se passe ?

ETAPE 1

Prise de contact – via le site web ou directement par mail ou par message.

eTAPE 2

Je t’envoie un formulaire d’informations à compléter. Il me permet de mieux comprendre ton mode de vie, tes habitudes et tes attentes.

eTAPE 3

Dès réception du formulaire, nous fixons un appel visio d’une heure. Ce rendez-vous est l’occasion de :

Échanger sur ton programme d’entraînement sportif si tu en as un

Faire un point complet sur tes objectifs

Identifier tes blocages (addictions, frustrations, difficultés passées)

Prendre en compte tes éventuels problèmes de santé

Adapter la stratégie à tes contraintes personnelles et professionnelles

Tu veux reprendre le contrôle de ton alimentation et atteindre tes objectifs plus vite ?

bilan & stratégie ALIMENTAIRE

149€ pour un suivi sur 3 mois

Je réserve mon coaching !

Cet accompagnement comprend :

✓ Un appel bilan d’une heure (en visio ou par téléphone) pour comprendre votre objectif, vos habitudes et vos besoins.

✓ Réception sous 10 jours ouvrés d’un programme nutritionnel personnalisé (format PDF clair et adapté à ton mode de vie).
💡 Idéal pour un démarrage en autonomie avec une base solide et adaptée.

✓ Disponible via Wathsapp 6/7 jours pour répondre à tes questions.

✓ Un suivi toutes les 2 semaines pour réadapter la stratégie si-nécessaire suivant les sensations, suivi motivation et prépa-mentale.

mERCI POUR VOS RETOURS ❤

aUDREY p.

Commencer mon rôle en tant qu’admin WordPress a été un vrai plaisir, grâce à son interface intuitive, sa sécurité et ses extensions, rendant les sites Web faciles à gérer.

Jonathan A.

Je voulais progresser sur semi-marathon mais je ne savais pas comment gérer mon alimentation avec mes horaires de travail. Le bilan m’a permis d’adopter une stratégie simple et efficace. Résultat : plus d’énergie à l’entraînement, moins de fringales, et une course où je me suis senti(e) fort(e) du début à la fin.

FAQ – sTRATÉGIE ALIMENTAIRE

Est-ce que je reçois un plan alimentaire dès le premier rendez-vous ?

Après ton bilan complet, je construis une stratégie et un plan alimentaire personnalisés adaptés à tes besoins, ton mode de vie et ton objectif. Tu repars donc avec des actions concrètes dès la première séance et tu reçois ta stratégie alimentaire en PDF sous 10 jours à la suite de notre premier rendez-vous.

Je suis sportif(ve) de haut niveau / boxeur amateur, est-ce que ce programme est adapté à moi ?

Oui, complètement ! Que tu sois athlète confirmé ou pratiquant amateur, le bilan est conçu pour optimiser tes performances. Je prends en compte ton rythme d’entraînement, tes objectifs en compétition et tes besoins spécifiques (énergie, récupération, gestion du poids de catégorie, etc.) afin de construire une stratégie alimentaire adaptée et efficace.

Je ne sais pas cuisiner, est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Absolument. Le plan alimentaire est conçu pour s’adapter à tes habitudes. Je te donne aussi des astuces simples de préparation et des alternatives rapides pour que tu puisses suivre ton programme sans contrainte.

Est-ce que le suivi est inclus dans ce bilan ?

Oui. Après ton rendez-vous et la mise en place de ta stratégie, tu bénéficies d’un suivi de 15 jours par messages pour poser tes questions et ajuster certains détails si nécessaire.

Est-ce que je dois acheter des compléments alimentaires ?

Pas forcément. Mon approche est basée sur une alimentation équilibrée et adaptée. Les compléments peuvent être envisagés uniquement si ton profil le nécessite, mais ils ne sont jamais obligatoires.

Et si je ne suis pas sportive, mais que je veux perdre du poids ? Est-ce que le programme inclut du sport ou des recettes ?

Pas besoin d’être sportive pour profiter du « Bilan & Stratégie Alimentaire ». Le programme s’adapte totalement à ton mode de vie. Mon rôle est de construire un plan alimentaire qui te permette d’atteindre tes objectifs de perte de poids sans contrainte sportive obligatoire. Si ta condition le permet, on peut décider ensemble de mettre en place un programme sportif en supplément cela les objectifs.
Concernant les recettes : oui, tu recevras des exemples et idées de repas simples et équilibrés pour t’aider à appliquer la stratégie facilement au quotidien. Si tu souhaites plus d’idées, je te conseille l’abonnement MEAL PREP PRO, qui te permet d’avoir un plan tous les mois (et tu ajustes avec tes macros-nutriments détaillés dans ton plan alimentaire).